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如何进行有效的养生，雨茂医院告诉您
更新日期：2020-04-08 已浏览:7607次同时对于养生果蔬：推荐四道食谱。只要是应季、新鲜的果蔬都可以食用。蔬菜多半选择以芽、苗、笋为主，可多食些柔肝养肺的食品，如菠菜利五脏、山药健脾补肺、荠菜平肝和中等；汤品调理可多用健脾利湿、养血舒筋的药材，如薏仁米、黄芪、桑葚等。水果则可以多吃草莓、桑葚、樱桃、菠萝、柑橘、芒果等春季水果。
除此之外，专家还为我们推荐了四道适合清明节气养生的美味菜肴：
韭菜炒鸡蛋——适合尿多、肾虚的人群。
荠菜炒豆腐——适合高血压人群。
山药炖桑葚——适合脾虚、有火，口腔溃疡的人群。
生姜炖牛肉——可以补气散寒。
