吃梨的好处可太多了

      清热润燥：梨性凉多汁、口感较好，春天吃梨可以帮助清热润燥。

      润肺止咳：梨具有润肺清燥、止咳化痰的作用，对喉咙干燥、瘙痒、疼痛、喑哑、痰稠等症均有一定功效。梨皮在止咳方面效果甚至要优于梨肉，咳嗽、痰多的人可以单用梨皮煮水喝。

      抗氧化、抗炎症、延缓衰老：梨含有多酚类化合物、黄酮类化合物、多种维生素以及多种矿物质，可以帮助提高人体免疫力、抗氧化、抗炎、延缓衰老，还可以辅助降血压。

      润肠通便：梨富含膳食纤维及山梨糖醇，有助于保持大便水分，刺激肠道蠕动，促进食物残渣排出，帮助润肠通便。

      控制体重：梨的热量一般在50kcal/100g左右，与苹果热量相当，饭前加餐吃一个梨，既能帮助增加饱腹感，还有助于控制食欲，帮助减肥和控制体重。