做好4件事，肾脏感谢你 2024/06/28 01健康饮食 饮食上要保证营养均衡全面，避免摄入过多的高蛋白食物以及过咸的食物。高糖食物、高盐食物、高磷食物等也要尽量要少吃。 02合理运动 熬夜或者久坐时间太长，不利于肾脏的血液回流，所以肾脏不好的人要特别注意，尽量避免熬夜和久坐。 03控制体重 肥胖会导致肾功能单位扩张，原有的肾脏完整性被打破，固有结构的破坏可能导致肾脏硬化，因此一定要控制体重，保持适中。 04不乱吃保健品 用药人群，一定要认准正规医院，按照医嘱用药。